目前日期文章:201002 (3)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

以下的食物也含有茄紅素與白藜蘆醇
這兩個元素真是好物啊!

 

【大紀元11月1日訊】(大紀元記者安琪編譯報導)

《預防》雜誌列舉了食物彩虹顏色所具備的療效:

★深紅色:

深紅色色素包含抗氧化劑,有助於保護心臟、增強記憶、防止血管、軟骨、肌腱和韌帶受損;此外,還能預防因慢性發炎造成的組織退化,減少癌症發生的機率;改善泌尿器官的健康。

hubpages.com網特別列出番茄為優質食物,它富含茄紅素,能對抗前列腺癌和心血管疾病。農業暨自然資源學院研究還指出,它可促進骨骼健康並改善男人的受精能力。

此外,在中國、西藏和印度有悠久歷史的枸杞是絕佳的食材。它雖然小而不起眼,卻蘊藏豐富的β-胡蘿蔔素和玉米黃素等類胡蘿蔔素。這類營養素能保護眼睛的視網膜,因為它吸收藍光並有著抗氧化劑的作用,可降低因年齡老化造成黃斑點退化的機率。據悉,黃斑點退化是65歲以上老人眼盲的主因。

推薦食物:小紅莓、覆盆子、櫻桃、紅豆、草梅、蕃茄與枸杞

★橘/黃色:橘色蔬果蘊含各種類胡蘿蔔素,它具有抗癌和抗氧化劑的特性。比如胡蘿蔔含α-胡蘿蔔素,它能阻止自由基損害人體細胞,以及增強免疫系統,並轉化成維生素A。桃子和杏子則是有β-隱黃素這種強力的抗氧化劑。研究發現這種類胡蘿蔔素能降低肺癌和多發性關節炎的風險。

推薦食物:地瓜、甘橘、甜椒、胡蘿蔔、南瓜、芒果、玉米、桃子、杏子與甜瓜

Nanamy(Carrie) 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

如往常一般,只要是放假~時間總是飛快而逝....

今年九天的春節年假就在睡覺/吃東西中飛快結束了!!

早上開工~中午享受了豐盛的一餐後,正式宣告新的一年挑戰正式來臨了~大家今年也要不畏艱難繼續迎接挑戰喔!(咦~每年偷偷許下的下一年會更好,好像都沒實現@@")

既然每次都要待三個月,那就我就以每季來設定的目標吧,日期短,感覺比較好實現啊!

Nanamy(Carrie) 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()

其實我已經很久沒辦年貨了!
因為我對年貨的定義就是買一堆平時決不會吃的糖果跟零食
而這些東西是只要過完年一定會後悔自己在過年期間的失心瘋讓自己又胖了好幾公斤的食物!!!

Nanamy(Carrie) 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

找更多相關文章與討論